Pusnakts uzkodas svara zudums, Kā zaudēt svaru pēc Dzīvesveida pielāgošana

Pretējā gadījumā, ja jūs slikti miegāsiet, dienas laikā jūs būsiet noguris, kas ietekmēs citus paradumus, piemēram, barošanu. Tad viss ir kārtībā, ja maksājums ir saņemts. Plastiskā ķirurģija. Varbūt man pāris reizes nedēļā ir čipsu maiss, bet es nekad naktī neēdu makaronus. Turcijā ir liels daudzums triptofāna, kas veicina cilvēku nogurumu.

Svētku Izklaide Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot Es vienmēr domāju, ka esmu veselīgs ēdājs.

10 vienkārši veidi, kā jūs varat izvairīties no sporta zāles un joprojām zaudēt svaru

Es diezgan regulāri vingroju - dažreiz trīs reizes nedēļā. Bet nez kāpēc, šķiet, es nekad nezaudēju svaru.

Patiesībā es esmu garlaikojusi savus draugus bezjēdzīgi, sakot viņiem, ka es nekad, nekad nezaudēju svaru, tikai nekad to neuzvelku.

pusnakts uzkodas svara zudums sadedzināt taukus un veidot muskuļu ātri

Protams, es dzeru diezgan daudz alkohola, bet es galvenokārt pasūtu degvīna sodas. Varbūt man pāris reizes nedēļā ir čipsu maiss, bet es nekad naktī neēdu makaronus.

Vakariņās nesaku nē desertam, bet pusdienas laikā maizi izlaižu. Būtībā es varu racionalizēt katru izvēlēto ēdienu un joprojām rīkoties pārsteigts, ka es nezaudēju svaru. Tad kaut kas notika. Mani draugi sāka pievienoties kultam Svara vērotāji. Es sēdēju un griezu acis - es to varu izdarīt, nemaksājot dalības maksu USD 50, domāju.

  • Neēdiet atsauksmes pēc pulksten Diēta - neēd pēc tam
  • Dabīgie tauki degļi veseli pārtikas produkti

Es jau zinu, kā ēst veselīgi. Es zinu, ka brie ritenis un pudele sarkanvīna vakariņām ir daudz punktu. Bet tad mani draugi sāka zaudēt svaru.

Tāpēc es sakodu zobus un uzstādīju a bezmaksas lietotne lai izsekotu kaloriju daudzumu. Jau tad mani draugi zaudēja svaru, ēdot tādas pašas lietas kā es, kad kopā izgājām vakariņās.

Izskatījās, ka viņi neko sev neliedz, un viņi meta mārciņas.

Neēdiet atsauksmes pēc pulksten 16:00. Diēta - neēd pēc tam

Tāpēc es turpināju mest atpakaļ humuss un lasis, domādams, ka ēdu viegli, un brīnījos, kāpēc nekas nenāk. Pirms dažām nedēļām mani vecāki paziņoja, ka viņi ieradīsies mani apciemot.

Tā būs pirmā reize, kad viņi mani redzēs pēc sešiem mēnešiem. Mani vecāki, kā zināms, sarauc pieri, kad pie pusdienu galda ķeros pēc otrās maizes druskas, un pamāca, kad ieleju sev trešo glāzi vīna, tāpēc es zināju, ka būs daži komentāri par manu paplašināto jostasvietu.

Es biju uzlicis tikai dažas papildu mārciņas, bet, ja runa ir par manu svaru, viņiem ir tādas acis kā vanagiem. Tāpēc, kad līdz viņu atvaļinājumam bija atlikusi nedēļa, es iekodu ložu un pievienojos Svara vērotājiem ar mērķi zaudēt 15 mārciņas. Pirmajā dienā es domāju, ka esmu ēdusi diezgan labi. Jā, man bija divas glāzes vīna vai arī tas bija trīs?

Kā zaudēt svaru pēc 30. Dzīvesveida pielāgošana

Bet es nolēmu pret to. Es gribēju ciest šī nepareizā soļa sekas un ēst labāk visu nedēļu un palikt pie robežas. Bet tad nāca īstais pārsteigums. Katru rītu es gatavoju zaļu kokteili, bet, kad izsekoju sastāvdaļām, manī svīst pār to, cik augstu punkti kāpj. Bet es domāju, ka augļi un dārzeņi ir nulle punktu!

Atkarībā no jūsu pašreizējiem mērķiem un personīgajām vēlmēm vakariņu gatavošanas produktus var mainīt uz tāda paša sastāva un kaloriju satura produktiem. Pareiza uzturs nav diēta, un ir vērts pastāvīgi ievērot tā principus, lai saglabātu ideālu svaru, saglabātu skaistumu un jaunību, atbrīvotos no bezmiega un stresa. Vislielākā PP efektivitāte izpaužas, ja to apvieno ar fiziskām aktivitātēm un sliktu ieradumu noraidīšanu. Bet gandrīz visi saskaras ar faktu, ka ne vienmēr ir iespējams ierasties mājās savlaicīgi, un bieži vien ir nepieciešams veltīt laiku vakariņu gatavošanai, kas vēl vairāk atliek to sākumu. Ko darīt šajā gadījumā?

Es skaļi iesaucos nevienam. Pusnakts uzkodas svara zudums es sapratu, kāds ir mans sabrukums - linu sēklas!

pusnakts uzkodas svara zudums tauku zudumu pārgājieni

Viltīgās linu sēklas kuras es nedēļām ilgi biju dzērusi savā smūtijā, jo biju lasījusi, ka tās lieliski palīdz vielmaiņai bija neticami 5 punkti. Šausmās es iemetu maisu miskastē - vairs nekad. Un tad es sapratu, ka dalības maksa 50 ASV dolāru apmērā ir tā vērts, pat ja es nekad nezaudēju svaru.

Lai uzzinātu, ka cepts lasis, liekšķere tahini un ēdamkarote linu sēklu jums bija tikpat tauki kā burgers vai frī kartupeļi. Es pusnaktī nosūtīju e-pastu visiem saviem draugiem, lai pastāstītu viņiem. Protams, lasis un avokado ir labi tauki, atšķirībā no desu un kartupeļu biezeņa šķīvja, bet būsim godīgi: man tas šobrīd neinteresē.

Svara zaudēšanas žurnāls: mēģinājums nomest 15 mārciņas, neko neatmetot

Man vienkārši rūp punkti un mārciņas, un, ja laša plāksne ir 12 punkti, es netaisos tuvu tam. Vai esat kādreiz mēģinājis aprēķināt, cik punktu ir vakariņās ar mac-sieru un ceptu vistu? Tas liks tev raudāt. Es izvēlējos grilētu vistas un collardu zaļumu variantu un cerēju uz labāko. Labam pasākumam es pievienoju pāris ēdamkarotes eļļas. Es esmu pārliecināts, ka viņi ēdienu nav pagatavojuši pilnīgi bez eļļas - vai ne? Tad nāca pusnakts uzkodas svara zudums pasūtījums. Es sākumā nesapratu, ka alus bija 5 punkti.

Nu, man tikai rīt būs labi jāēd, es sev teicu. Man bija 2 punktu brokastis. Es likvidēju savu šausmīgo zaļo kokteili.

  • 💄💋👄 ĶERMENIS: 6 trauku mazgājamām krēsliem
  • Padara žultu lai izjauktu taukus

Es nocirtu no divām cieti vārītām olām dienā līdz vienai es toreiz vairāk mīlu olas dzīve pati. Es pārtraucu likt quinoa mans mīļākais senais grauds un kazas sieru pusdienu salātos. Bet tad naktī viss kļuva nedaudz grūtāk. Man bieži šķiet neiespējami izsekot restorāna ēdienreizēm. Cik daudz eļļas vai sviesta viņi ielēja tajā mērcē? Vai man bija divas glāzes vīna vai trīs?

pusnakts uzkodas svara zudums svara zudums ietīšana nyc

Sānu piezīme: pēdējā apmeklējuma laikā, kad mani apmeklēja, mani vecāki man bija uzdāvinājuši svaru komplektu. Es satraukti atvēru kasti, domādams, ka tā būs jauna rokassoma.

pusnakts uzkodas svara zudums sadedzinot taukus no aukstuma

Vismaz sakot, pusnakts uzkodas svara zudums biju vīlies. Acīmredzot viņi domāja, ka dāvana digitālā mērogā ir lieliska ideja, jo tā patiešām ir palīdzējusi tos zaudēt svaru. Bet, kamēr biju ārā, es pēkšņi sajutu bada lēkmes, kas uzkāpa manās kājās.

Es nervozēju. Es galu galā atrados K-Mart vidū, visapkārt ar šokolādes maisiņiem un uzkodām. Bet es centos ignorēt šo sajūtu. Pagāja nedaudz ilgāk, nekā es gaidīju, lai izvēlētos, kādu digitālo skalu vēlos, un, kad minūtes pagāja garām, es vairs nevarēju noturēties.

Kā zaudēt svaru pēc atvaļinājuma?

Es paķēru pirmo redzēto čipsu paciņu un aprija tos, kas gaida rindā, lai samaksātu par maniem svariem. Ejot ārā no veikala, klusi sakāvusi, ka tā vietā neesmu gājusi pēc burkāniem, es atcerējos savu Svara vērotāju lietotni un ieskenēju čipu maisu: 8 punkti!

pusnakts uzkodas svara zudums vai vārīšanās karstie suņi noņem taukus

Viss par niecīgu čipsu paciņu, kas pat neuzvarēja manu vilkam līdzīgo izsalkumu. Viņi visi atbildēja, ka tā ir laba lieta - visa ideja ir lēnām zaudēt svaru, vēlams, mārciņu nedēļā, un noturēt to. Tāpēc es sakodu zobus un turpināšu karavīru. Es šorīt gāju 2,7 jūdzes uz darbu, cerot, ka tas man ļaus šovakar kopā ar vecākiem uzvilkt glāzi vīna, nepārsniedzot savus 26 punktus.

Jūs varat sajust vēdera kurnēšanu. Jūs ķeraties pie sava tālruņa, cenšoties novērst jūsu uzmanību, bet šķiet, ka vienkārši nevarat ignorēt milzīgo vēlmi pēc kaut kā ēst!

Novēli man veiksmi.