Straujš svara zudums stress

Apvienojiet tos ar vieglākiem vingrinājumu veidiem, piemēram, staigāšanu, skriešanu vai jogu. Šis process, kā jūs jau sapratāt, ir ļoti ilgs un enerģijas patēriņš. Lai to izdarītu, jums jāsamazina diētas kaloriju daudzums, jāizveido pareiza diēta un vissvarīgāk jāsāk aktīvi nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, vēlams izmantot aerobos vingrinājumus.

Pastiprinātas darbības vairogdziedzeris Foto: Shutterstock Tas nav nekas neparasts, ja tavs svars mainās — te nedaudz nokrītas, te atkal nedaudz palielinās.

vai ketoni salauzt taukus kā izvairīties no papildus ādu ar svara zudums

Iespējams, nedēļas nogalē tu svinēji kāda tuvinieka dzimšanas dienu un apēdi vairāk nekā ikdienā ierasts, kas izraisīja nelielu svara pieaugumu. Vai varbūt esi saaukstējusies, tādēļ tev negribas ēst un svars krītas.

labākie pārtikas produkti sadedzina taukus veidot muskuļus sadedzināt taukus ripped

Citiem vārdiem — nelielas svara izmaiņas nav pamats uztraukumam. Taču ja pēdējā pusgada laikā šķietami neizskaidrojama iemesla dēļ esi zaudējusi vismaz piecus procentus no kopējā ķermeņa svara, tas var liecināt par nopietnām veselības problēmām.

novājēšanu jawline ar botox vienkāršs veids kā sadedzināt taukus ātri

Saturs turpināsies pēc reklāmas Reklāma Portālā ''Prevention'' medicīnas doktore, endokrinoloģe un Pensilvānijas universitātes straujš svara zudums stress profesore Anne Kapola skaidro: ''Ja tavs sākotnējais svars ir bijis aptuveni 70 kilogrami, neizskaidrojams četru vai piecu kilogramu zudums salīdzinoši īsā laikā ir uztverams kā sarkanais signāls tam, ka ir laiks apmeklēt ārstu. Arī Kerija Hildreta, medicīnas doktore un Kolorādo universitātes geriatriskās medicīnas docente, stāsta, ka neizskaidrojams svara zudums var būt nopietnu veselības problēmu, tostarp vēža, priekšvēstnesis.

Medicīnas doktore un gastroenteroloģe Džamile Vakima-Fleminga skaidro, ka vairāki vēža veidi, audzējs, kuņģa vai zarnu čūla var radīt iekaisumus vai citas veselības problēmas, kas var izraisīt svara samazināšanos.

【リンパ解説②】リンパの流れが悪くなる4つの原因とは?【リンパで人生を変える講座】

Taču nevajag uzreiz pieņemt ļaunāko — vislabāk neizskaidrojama svara zuduma gadījumā doties pie ārsta, kurš palīdzēs noskaidrot cēloni un problēmu risināt.

Lasi tālāk un iepazīsties ar citām veselības problēmām, kas var būt saistītas ar neaizskaidrojamu svara zudumu.

Ja diēta un fiziskās aktivitātes tiek pareizi izvēlētas, pirmajā nedēļā parādīsies ievērojami rezultāti. Bet neglaimojiet sev - sākumā ķermenis vispār atstāj nevis taukus, bet ūdeni Šajā periodā jūs varat zaudēt svaru no 2 līdz 7 kilogramiem, atkarībā no sākotnējā svara.