Svara zudums pēc viena mēneša

Taukskābes ir ne medikaments, daļa no bioloģiski aktīvās piedevas. Limfomas cēloņi nav līdz galam noskaidroti, tie joprojām tiek pētīti. Ja jūs esat tāds cilvēks kā Lairds, kuram ir GG variants un kurš ēd ar piesātinātiem taukiem bagātu uzturu, tad, samazinot uzņemto devu, iespējams, mainīsies jūsu svars, saka Martins Kohlmeiers, MD, doktors, Human Research Core un Nutrigenetics Laboratory direktors. Šādā gadījumā no uztura jaizslēdz pienu un piena produktus, kuri satur laktozi visa mūža garumā. Omega 3 ir būtisks papildinājums tiem, kas vēlas zaudēt svaru Protams, jūs varat iegādāties jūras veltes normālai organisma funkciju, bet ne visi var atļauties.

"+a.rawdata.videos[f].label+'

Viņa bija izmēģinājusi katru diētu zem saules, taču tikai pagājušā gada jūnijā, kad viņa saņēma DNS DNS testa rezultātus, viņa beidzot varēja atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tas bija absolūts brīnums, viņa saka.

  • Kā zaudēt svaru bez diētas vai fiziskās aktivitātes
  • Olu diēta: kā mēneša laikā zaudēt 15 kilogramus?

Sākotnēji viņa izvēlējās veikt testu, lai uzzinātu vairāk par savu ādas vēža risku, taču vislielākā atšķirība viņas veselībā bija rezultāti, kas saistīti ar viņas uzturu. Laird bija pārsteigts, uzzinot no viņas 23andme ziņojuma, ka ģenētiskie faktori var ietekmēt to, kā organisms apstrādā noteiktas barības vielas, kā arī var ietekmēt svaru.

Last updated posts

Piemēram, gēns APOA2 ir iesaistīts proteīna ražošanā, kas ietekmē ķermeņa reakciju uz piesātinātajiem taukiem. Es to ēdu katru dienu.

pārtika slimo kuņģī

Visu, ko es gatavoju, es liktu uz siera, viņa saka. Sierā ir daudz piesātināto tauku, bet, tā kā Lairdas holesterīna līmenis bija pilnīgi veselīgs, viņai pat prātā nenāca, ka viņa varētu ēst pārāk daudz. Viņas 23 gadu ziņojums tomēr mainīja viņas domāšanu: Ko darīt, ja viņas svara cīņas viss būtu saistīts ar piesātinātajiem taukiem sierā, ko viņa ēda?

  • Personalizēts uztura DNS tests notievēšanai | GenEra, SIA
  • 23ANDME SVARA ZAUDĒŠANAI: KĀ VIENA SIEVIETE ZAUDĒJA 61 MĀRCIŅU 8 MĒNEŠU LAIKĀ - SVARA ZUDUMS

Es sāku zaudēt uzreiz, un tas tikai turpinājās. Ziņojumā tikai teikts, ka, ēdot vairāk nekā 22 gramus barības vielu dienā - krietni virs Amerikas Sirds asociācijas 13 gramu ieteicamās dienas augšējās robežas - palielinās viņas svara pieauguma risks. Bet viņa nolēma izgriezt sieru, lai noskaidrotu, vai uztura izmaiņas varētu palīdzēt viņai zaudēt svaru. Un tas notika - liels laiks.

Jaunākās Blog Post

Astoņu mēnešu laikā Lairda bija zaudējusi 61 mārciņu. Es jūtos tik veselīga salauzt taukus nevis muskuļus laba, viņa saka. Lairda bija regulāra vingrotāja pirms siera svara zudums pēc viena mēneša no uztura un pēc tam nepalielināja savu aktivitāti.

Viņa nevar droši pateikt, vai viņas kaloriju daudzums ir tieši tāds pats, taču viņa nav īpaši centusies ēst mazāk. Bet iespējams, ka viņa nebūtu zinājusi mazliet vairāk par APOA2.

Runājot par gēniem, kuriem ir nozīme aptaukošanās gadījumā, tas ir viens no vislabāk izpētītajiem. Ja jūs esat tāds cilvēks kā Lairds, kuram ir GG variants un kurš ēd ar piesātinātiem taukiem bagātu uzturu, tad, samazinot uzņemto devu, iespējams, mainīsies jūsu svars, saka Martins Kohlmeiers, MD, doktors, Human Research Core un Nutrigenetics Laboratory direktors.

zumba fitness atsauksmes svara zudums

Ziemeļkarolīnas universitātē Chapel Hill. Ir vismaz gēnu, kuros iesaistītie varianti ir atšķirīgi, skaidro Kolmeiers. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pat tiem, kam ir APOA2 gēns, ir arī citi mainīgie, izņemot piesātināto tauku uzņemšanu, kas ietekmē svaru, ieskaitot vingrinājumus, vispārējo uzturu un svara zudums pēc viena mēneša gēnus.

smago svara zudumu padomi

Kā minēja Kohlmeir, ir neskaitāmi gēni - ieskaitot vismaz piecus citus gēnus, kas saistīti ar piesātināto tauku uzņemšanu - kuriem ir nozīme svarā, un mēs vēl nezinām tik daudz par visiem. Ģenētiskie testi un svara zudums Tā kā mums vēl ir daudz ko uzzināt par to, kā mūsu gēni ietekmē mūsu svaru, eksperti brīdina, ka liela daļa padomu, ko sniedz mājas testi, iespējams, nav pamatoti ar daudzām liecībām.

Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu, saka Ali Webster, PhD, RD, Starptautiskās pārtikas informācijas padomes uztura komunikācijas asociētais direktors.

kā apdegums pie tauku jūsu organismā

DNS testos netiek ņemtas vērā tādas lietas kā dzīvesveida paradumi vai jūsu mikrobioma stāvoklis, jūsu zarnās dzīvojošo mikroorganismu kopiena, piebilst Webster.

Jūs nevarat pagriezt slēdzi un atrisināt problēmu Lai gan Lairda uzskata, ka ir pārliecināta par to, kā viņa zaudēja svaru, nav iespējams teikt, ka siera izgriešana bija vienīgā atšķirība. Ķermenis varētu slikti reaģēt uz piesātinātajiem taukiem ģenētiskā līmenī, taču jūs nevarat izslēgt citus faktorus, saka Vebsters.

sadedzināt roku taukus nedēļā

Ja jūs sākat ēst mazāk piesātināto tauku un aizstājat to ar zemāku kaloriju saturu, tas var arī palīdzēt jums zaudēt svaru. Viens piemērs tam: 2 ēdamkarotes Čedaras siera 70 kalorijas samainot ar 2 ēdamkarotēm sasmalcinātu olīvu 10 kalorijas salātos.

Tas nav teikt ģenētiskie testi mājās nevar piedāvāt vērtīgas norādes, lai mudinātu jūs uz labāku veselību. Kopumā šie ir orientējoši punkti, saka Dr Kohlmeier. Uzzinot, ka jums ir noteikts gēns vai variants, tas varētu jūs motivēt veikt jums labvēlīgas izmaiņas, piemēram, vairāk vingrot, lai aizsargātu savu sirdi, vai ēst vairāk augļu un dārzeņu, lai samazinātu hronisku slimību risku.

Un šīs lietas ļoti labi var papildināt zaudētās mārciņas.

Veselīgs Uzturs

A Un Uztura un diētikas akadēmija vēl neatbalsta ģenētisko testu izmantošanu uztura ieteikumos. Jūsu ārsts vai reģistrēts dietologs var apskatīt visu jūsu veselības vēsturi un, ja tas šķiet piemērots, ieteikt tādus testus kā lipīdu panelis, glikozes tests un jā - pat DNS tests. Pamatojoties uz šo pilno ainu, viņi var palīdzēt jums izveidot svara zaudēšanas plānu, saka Webster Kategorijas.

svara zudums maltītes bbc labu pārtiku