Ātrs svara zudums pirmās 3 dienas. Stingras diētas dzeršana: galvenie ierobežojumi

Es atklāju, ka es ļoti daudz ēdu, dzeru vairāk un ēdu ārā. Ieteicams arī pārtraukt ēst ēdienu trīs stundas pirms gulētiešanas, bet vakarā pāriet uz augļiem. Pārtikas sagremošana ir daudz ātrāka, visi vielmaiņas procesi organismā tiek pastiprināti, un tas notiek ļoti ātri, jo, ēdot ēdamo ēdienu, mēs jūtam spēcīgu drudzi. Ja šis stresa scenārijs tiek atkārtots pārāk bieži, jūsu virsnieru dziedzeri būs pārslogoti. Visā uzturu nepieciešams izdzert ne mazāk kā 2 litrus ūdens, kas stiprinās darbība dārzeņu šķiedrvielu, veicinās organisma attīrīšanos, un ķermeņa svara. Galu galā visi stāsti par to, kā 20—30 kg, it kā nekaitējot veselībai, vienmēr rada pamatotas bažas.

Četri diētas posmi

Dzeramā diēta ar analfabētu ēdienkarti var izraisīt nopietnu kuņģa-zarnu trakta darbības ātrs svara zudums pirmās 3 dienas. Tā rezultātā nākotnē ir problēmas ar cietā ēdiena sagremošanu. Viena no nopietnākajām svara zaudēšanas pamatnoteikumu neievērošanas sekām ir anoreksijas vai gastrīta rašanās.

Galu galā galvenais mērķis, atbrīvojoties no liekā svara, ir iegūt vēlamo pievilcību un atjaunot veselību.

Ko jūs varat dzert diētas laikā? Stingra dzeršanas diēta ietver šādu pārtikas produktu ēšanu: negāzēts ūdens; buljons no vistas vai zivīm; auzu biezeņa zupa; dārzeņu buljons; dažādi fermentēti piena dzērieni.

Priekšmeti

Tie ietver: kefīru, bioproot pienu, raudzētu ceptu pienu. Efektīvas diētas dzeršana ietver svaigu sulu pagatavošanu no apelsīna, greipfrūta un ābola.

Atļauts izmantot arī tējas augļus, melnās, zaļās, augļu.

Šādiem dzērieniem nav ieteicams pievienot cukuru. Dzeramā septiņu dienu diēta ir svara zaudēšanas metode, ja to lieto, jāsagatavo kompoti no žāvētām ogām, augļu želeja.

Uztura pamatveidi Ir iespēja dzert diētu, kas paredzēta mēnesim. Turklāt ir arī maigākas svara zaudēšanas metodes.

Uztura iespējas Galvenās iezīmes Viena diena Šī svara zaudēšanas tehnika nav kontrindicēta pat cilvēkiem ar hroniskām slimībām nav akūtā stadijā. Dienā ir atļauts dzert jebkuru šķidrumu izņemot kafiju un alkoholiskos dzērienus.

Optimālais daudzums ir 30 ml šķidruma uz 1 kg svara. Trīs dienas Ja ievērojat šo diētu, ir atļauti visi dzērieni, kas nesatur krāsvielas vai garšas.

Nopelniet 460,73 USD 10 minūtēs no saviem e-pastiem (BEZMAKSAS) Pelnīt naudu tiešsaistē Brenson...

Zaudējot svaru, jums vajadzētu atturēties no kafijas dzeršanas. Dienas ēdienkartē var būt liesie buljoni un piena produkti ar zemu tauku saturu. Septiņas dienas Ievērojot diētu, tiek norādīts uz želejas, svaigi spiestas sulas, kompotu lietošanu.

Jūs varat arī pagatavot buljonus ar zemu tauku saturu, kurus atļauts nedaudz sālīt. Galvenie trūkumi un kontrindikācijas Šai svara zaudēšanas metodei ir noteikti trūkumi: ievērojot diētu, bieži rodas spēcīga bada sajūta; saglabāt rezultātu ir diezgan grūti; nesabalansēta uztura dēļ var būt nepieciešams lietot vitamīnu minerālu kompleksus; svara zaudēšanas procesā bieži rodas stipra noguruma sajūta, parādās letarģija; pēc diētas var rasties problēmas ar gremošanas traktu sakarā ar izmaiņām kuņģa-zarnu trakta mikroflorā.

Tādēļ, ja jūtaties slikti, jums jāatturas no turpmākas svara zaudēšanas. Dzeršana ar zemu kaloriju diētu ir kontrindicēta: grūtniecība.