Fitbit fat burn zonas visu dienu

Ir arī vērts izcelt specializēto sirdsdarbības monitoru svarīgo plusu salīdzinājumā ar universālajiem aktivitātes izsekotājiem vai viedajiem pulksteņiem. Nesenā pētījumā pētnieki tomēr atklāja, ka plaukstas monitori var būt tikpat precīzi. Ātro diētu kcal efektu esmu aprakstījusi jau vairākkārt. Saspiediet abas ierīces puses, lai atgrieztos pulksteņa ekrānā no jebkuras lietotnes vai ekrāna. Ja jums nepatīk vienkāršs ūdens, apsveriet iespēju to aromatizēt ar mākslīgo saldinātāju vai citrona izspiedumu. Otra problēma ir nepietiekams šāviņa svars vai atkārtojumu skaits

Kastītē jūs saņemat mazas un lielas lentes, kas piemērotas plaukstas locītavām, kuru apkārtmērs ir attiecīgi 5,5 - 7,1 collas un 7,1 - 8,7 collas. Ja iekļautā silikona josla nav jūsu ievārījums, varat to viegli nomainīt pret citu uzmanīgi pabīdiet metāla tapu joslas aizmugurē, lai to noņemtu no izsekotāja.

  • Kā cilvēks var sākt staigāt
  • Padomi lai novērstu krūšu taukos
  • Fitbit jaunas maksas un flex taka katra veida treniņu - Spēle
  • Palīdzība! Esmu vecāks par 40 gadiem, un es nevaru zaudēt svaru!

Fitbit pārdod virkni Inspire 2 piederumu joslu, ieskaitot nerūsējošo tēraudu un ādu, kā arī skavu, lai jūs to varētu valkāt uz jostas, ja vēlaties. Trekerim ir visilgākais akumulatora darbības laiksFitbit ierīce: līdz 10 dienām fitbit fat burn zonas visu dienu vienu uzlādi, divreiz ilgāk nekā tās priekšgājējs.

Salīdzinājumam - Charge 4 ilgst līdz septiņām dienām vai līdz piecām stundām, lietojot GPS. Inspire 2 litija polimēra akumulatoram ir nepieciešamas tikai aptuveni divas stundas, lai to pilnībā uzlādētu. Tāpat kā Charge 4, arī Inspire 2 irūdensizturīgs līdz pēdām, tāpēc jūs varat droši valkāt to baseinā.

Lietotāja rokasgrāmatā PDF Fitbit saka noņemt izsekotāju no plaukstas un pilnībā nosusināt pēc tam, kad tas kļūst mitrs. Uzņēmums arī iesaka ierīci noņemt dušā, atzīmējot: "Lai gan jūs varat dušā valkāt izsekotāju, tas netiek darīts, tādējādi samazinot ziepju, šampūnu un kondicionieru iedarbību, kas var ilgstoši sabojāt jūsu izsekotāju un var izraisīt ādas kairinājumu. Es iemācījos šo stundu smagā ceļā.

Pēc Inspire 2 valkāšanas nosvīdušas skrejceļš sesijas un dušas laikā pēc treniņa es ļāvu tai dabiski nožūt un apmēram trīs stundas vēlāk pamanīju nelielus izsitumus uz plaukstas zem vietas, kur sēdēja izsekotājs.

definējiet 8 tauku degļu pārskatus stacionārs velosipēds sadedzina taukus

Tā ir sava veida vaina, ka tas notika, jo es neizpildīju Fitbit norādījumus noņemt izsekotāju pirms manas dušas vai vismaz izžāvēt pēc izkāpšanas. Bet tas joprojām ir nedaudz pārsteidzoši, ņemot vērā to, ka esmu pārbaudījis daudz dažādu viedpulksteņu un fitnesa izsekotāju, un neviens no tiem man slaids viegli devis izsitumus.

4 vienkārši, bet būtiski tievēšanas pamatprincipi – Diētas plāni ēdienkartes – Diets abc

Pārbaudot Charge 4, es to vairākas reizes nēsāju dušā bez starpgadījumiem. Visu dienu valkāšanai Fitbit saka, ka tas nav jāpiesprādzēIedvesmojiet 2 pārāk stingri, lai tas vienmēr būtu tīrs, un šad un tad plaukstas locītavai būtu jāpārtrauc, apmēram stundu noņemot.

Lai iegūtu visprecīzākos sirdsdarbības rādījumus, veicot vingrinājumus, noteikti pietiekami pievelciet joslu, lai nodrošinātu, ka izsekotājs paliek plakani pret plaukstas locītavu.

  • Fitbit Surge Review
  • Svara zudums med spa
  • Fitnesa grupas, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu

Un, ja pamanāt ādas kairinājumu, nekavējoties noņemiet to. Ja jums jau ir Fitbit konts, pieskarieties sava profila attēlam, atlasiet Iestatīt ierīci, sarakstā atlasiet Inspire 2 un pēc tam izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.

Iestatīšanas laikā jums jāievada ačetrciparu kods, kas parādās Inspire 2 displejā, lietotnē.

  1. Kuru sirdsdarbības monitoru izvēlēties.
  2. Svars loss shake salīdzināšanas diagramma
  3. Kā slīpums uz leju vienā nedēļā
  4. Pārtikas mīļotāju tauku zudums tiešsaistē
  5. Ka hipnoze, adatu terapija, termobikses, vibrotrenažieri un visi pārējie superprodukti, kas sola ātru un vieglu notievēšanu — nedarbojas un ir tikai un vienīgi reklāma.

Kad tā ir iestatīta, lietotne piedāvā pārskatu par Inspire galvenajām funkcijām, kā mainīt joslu un kā orientēties tās saskarnē. Viss process aizņem tikai apmēram 10 minūtes. Lai saņemtu zvanus, īsziņas un lietotņu paziņojumus vietnēInspire 2, dodieties uz tālruņa iestatījumu izvēlni, pieskarieties Bluetooth, pieskarieties informācijas ikonai blakus ierīcei un iespējojiet Share System Notifications.

kā es varu padarīt savu ķermeni sadedzināt taukus mana veselība padomi zaudējumu svars

Pēc šo darbību veikšanas lietotnepaziņojumi gan veiksmīgi nāca manā Inspire 2 testa blokā, taču tas mani nekad nebrīdināja par zvaniem vai īsziņām. Fitbit saka, ka Inspire 2 ir jāatrodas 30 pēdu attālumā no tālruņa, lai saņemtu paziņojumus, taču tā nebija problēma. Es neesmu pārliecināts, kas izraisīja problēmu, jo es vairākas reizes pārbaudīju savus iestatījumus, un Inspire 2 nekad neparādīja zvanu un īsziņu paziņojumus, pat ja mans tālrunis bija tuvu.

Inspire 2 piedāvā atjauninātu lietotāja saskarniar jaunām ekrāna navigācijas vadīklām. Velciet uz augšu uz ekrāna, lai skatītu akumulatora darbības laiku un ikdienas statistiku, ieskaitot veiktos soļus, veikto attālumu, sadedzinātās kalorijas, aktīvās zonas minūtes, miega ilgumu, miega rādītājus un daudz ko citu.

Par veselīgu uzturu un dzīvesveidu

Velciet uz leju, lai piekļūtu lietotnēm, tostarp paziņojumiem, vingrinājumiem, atpūtai, taimeriem, modinātājiem un iestatījumiem. Varat arī pārvietoties interfeisā un atgrieztiespulksteņa ekrānu, izmantojot divus skārienpaneļus abās trekera pusēs. Saspiediet abas ierīces puses, lai atgrieztos pulksteņa ekrānā no jebkuras lietotnes vai ekrāna. Saspiediet un turiet abas ierīces malas, lai piekļūtu kopīgiem iestatījumiem, tostarp Netraucēt kas izslēdz zvana, īsziņas un citus paziņojumusMiega režīmu jauna Inspire 2 funkcija, kas izslēdz paziņojumus un neļauj ekrānam iedegties, kad darbojas.

Man bija dažas grūtības saprast, kā apstātiesizsekojot treniņu, bet citādi nebija citu navigācijas problēmu.

es esmu sadedzinot taukus ja es neesmu svīšana 81 kg svara zudums

Lai sāktu viena izsekošanu, atveriet lietotni Exercise, velciet līdz vingrinājuma veidam, kuru vēlaties izsekot, pieskarieties tam un pēc tam pieskarieties ekrāna bultiņai, lai sāktu. Kad esat pabeidzis, pieskarieties abām trekera pogām, lai apturētu treniņu, vēlreiz pieskarieties tām, lai beigtu izsekošanu, un pēc tam ekrānā pieskarieties Pabeigt.

Kā izdzēst fitbit iestatījumus? »Kā izdzēst - konsultācijas

Tas ir jauks bonuss, jo īpaši tāpēc, ka Fitbit citas ierīces ir aprīkotas tikai ar trīs vai sešu mēnešu izmēģinājumiem. Aktivizējot abonementu, jums jāievada maksājuma informācija automātiskai atjaunošanai, tāpēc noteikti atceliet pirms bezmaksas izmēģinājuma perioda beigām, ja vēlaties izvairīties no abonēšanas maksas iekasēšanas.

kā samazināt apakšējās kājas kā sadedzināt cietos taukus

Pamatojoties uz Pasaules Veselības organizācijas un Amerikas Sirds asociācijas ieteikumiem, Fitbit iesaka jums sasniegt vismaz aktīvās zonas minūtes nedēļā.

Fitbit nosaka jūsu personīgās sirdsdarbības zonaspamatojoties uz jūsu vecumu un sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī. Man Fat Burn zona ir starp un bpm, kardio zona ir starp un bpm, un Peak zona ir bpm un vairāk.

TAUKI - SVARU VADĪBA -

Par katru minūti Inspire 2 atklāj, ka jūs atrodatiesTauku sadedzināšanas zona, jūs saņemat vienu aktīvās zonas minūti. Par katru minūti, kad tiek konstatēts, ka esat kardio vai virsotnes zonā, jūs nopelnāt divas aktīvās zonas minūtes. Piemēram, 29 minūšu skrējiena laikā es pavadīju septiņas minūtes zem mērķa sirdsdarbības zonām, sešas minūtes tauku dedzināšanas zonā, deviņas minūtes kardio zonā un septiņas minūtes smaile zonā, un kopumā es uzkrāju 38 aktīvās zonas.

Ja jums ir grūtības sasniegt aktīvo zonuMinūtes, jūs varat pārvietoties uz Fitbit lietotnes sadaļu, lai piekļūtu audio un video treniņiem no tādiem zīmoliem kā Aaptiv, barre3, Daily Burn, Down Dog, obé, Physique 57PopSugar un Gaiam jogas studija. Turklāt Inspire 2 lepojas ar visu fitnesutā priekšgājēja funkcijas, tostarp SmartTrack automātiskā vingrinājumu atpazīšana staigāšanai, skriešanai, aerobajiem un eliptiskajiem treniņiem, āra riteņbraukšanai, tādiem sporta veidiem kā basketbols un peldēšana.

Tas arī ļauj iestatīt vingrinājumu mērķus tādām metrikām kā kalorijas, attālums vai ilgums, lai izsekotājs brīdinātu jūs, kad vien to sasniedzat. Inspire 2 lietotnē Exercise irpēc noklusējuma šādi treniņu veidi: skriešana, velosipēds, peldēšana, skrejceļš, svari un intervāls, taču, ja tās nav jūsu iecienītākās aktivitātes, varat viegli pielāgot sarakstu.

Lai to izdarītu, dodieties uz Fitbit lietotnes sadaļu Inspire 2, pieskarieties Exercise Shortcuts, izdzēsiet tos, kurus vēlaties aizstāt, un atlasiet darbības, kuras vēlaties izsekot.

Labākās sirdsdarbības monitori jūsu rokas

Ir 20 vingrinājumu saīsnes, no kurām izvēlēties,ieskaitot bootcamp, intervāla treniņu, kikboksu, cīņas mākslu, pilates, spiningošanu, tenisu un citas lietas, taču savā Inspire 2 var ievietot tikai sešus. Varat arī pārkārtot sarakstu un iecienītākās aktivitātes ievietot augšpusē, lai ērti piekļūtu.

Pašlaik es testēju Echelon Stride, tāpēc saraksta augšdaļai pievienoju skrejceļa saīsni.

veidi kā sadedzināt ķermeņa tauku veselības saimniecības uz zaudējumu svaru

Pēc āra treniņa izsekošanas artālruņa GPS, kas savienots ar Inspire 2, Fitbit lietotnē redzēsiet treniņa intensitātes karti, kurā būs redzama jūsu sirdsdarbības zona katrā maršruta punktā. Tāpat kā tā priekšgājējs, Inspire 2 var novērtēt jūsu VO2 Max maksimālo skābekļa daudzumu, ko varat izmantot intensīvas slodzes laikākuru Fitbit sauc par jūsu Cardio Fitness rādītāju, un parāda, kā jūs sakrājaties pret citiem, kas ir vienāda vecuma un dzimuma.

Iesaku izlasīt arī šos rakstus

Premium līmeņa abonements ļauj piekļūt vairāk nekā uzmanības seansiem no trešajām pusēm, piemēram, Fitbit fat burn zonas visu dienu, Breethe un Ten Percent Happier. Ir meditācijas labākam miegam, cīņaistress, ķermeņa pozitīvuma veicināšana un daudz kas cits. Šajā lietotnes sadaļā varat arī noteikt mērķi, cik meditācijas sesiju vēlaties veikt katru nedēļu, izsekot ikdienas uzmanības minūtēm un atklāt tendences laika gaitā, kad jūs praktizējat.

Paša izsekotāja lietotne Relax piedāvā arī vadītas elpošanas sesijas, kas palīdzēs jums atslābināties dienas laikā. Kamēr jūs gulējat, Inspire 2 izseko divus jaunusveselības rādītāji: jūsu elpošanas ātrums izdarīto elpu skaits minūtē un sirdsdarbības ātruma mainīgums HRV vai laika izmaiņas starp sirdsdarbībām.

Pulsē pa visu galvu

Šie divi rādītāji ir īpaši noderīgi, ņemot vērā COVID, jo ievērojams nakts vidējā HRV kritums vai vidējā elpošanas ātruma palielināšanās pat neliela var liecināt par slimību. Fitbit lietotnes sadaļā Health Metricsjūs varat apskatīt diagrammas šiem diviem mērījumiem, kā arī sirdsdarbības ātrumu atpūtai pēdējās nedēļas un mēneša laikā.

Fitbit Sense un Versa 3 viedpulksteņu īpašnieki var apskatīt šo statistiku pēdējās nedēļas laikā bez maksas, bet citādi Health Metrics informācijas panelis ir Premium funkcija.

Inspire 2 īpašnieki, protams, varēs bez maksas piekļūt saviem Veselības metrikas datiem gadu, izmantojot ierīces izmēģinājuma versiju Premium. Izņemot to, daudz kas cits nav mainījiesmiega izsekošanas priekšpuse. Tāpat kā Inspire HR, arī jaunākais modelis automātiski izseko jūsu vieglo, dziļo un REM miegu, kā arī to, cik daudz laika naktī pavadāt nomodā, un dod jums miega rādītājus, lai jūs varētu ātri novērtēt aizvērto acu kvalitāti.

Ja esat jauns fitnesa izsekošanas pasaulē,ir vērts apsvērt Fitbit Inspire 2.

novājēšanas mašīnu pārskati svars loss institūts az pārskatu

Nedaudz par ASV dolāriem tas katru dienu izseko jūsu kalorijas, sirdsdarbības ātrumu, jūdzes, soļus un treniņus, kā arī miega stadijas, elpošanu un sirdsdarbības ātruma mainīgumu naktī. Turklāt, vai ilgs akumulatora darbības laiks un kompaktais dizains padara to praktisku un ērtu valkāšanu visu diennakti - vienkārši ņemiet vērā iepriekš šajā pārskatā aprakstītos brīdinājumus par nodilumu un kopšanu, lai izvairītos no izsitumiem.

Pieliekot vērtību savai cenai, Inspire 2 nāk ar viena gada Fitbit Premium abonementu, kas ļauj piekļūt treniņiem, kas var motivēt jūs kustēties, meditācijām stresa apkarošanai un citiem labsajūtas rīkiem.

Kam un par ko ir šis raksts

Tas nozīmē, ka, ja jūs varat palielināt savu budžetu par 50 ASV dolāriem,mēs iesakām Fitbit Charge 4 augstāk. Tajā ir iebūvēts GPS, lai āra treniņu laikā varētu atstāt tālruni mājās un reāllaika ritmu un attālumu redzēt uz rokas.

Tam ir arī lielāks ekrāns, kas ir vieglāk lasāms, Spotify atbalsts un Fitbit Pay mobilajiem maksājumiem, padarot to daudz universālāku nekā Inspire 2. Tam ir līdzīgs dizains kā Inspire 2, bet ar fitbit fat burn zonas visu dienu krāsu skārienekrānu, un tas piedāvā tādu pašu 10 dienu akumulatora darbības laiku un ūdens izturības līmeni. Tās fitnesa izsekošanas funkcijas nav tik uzlabotas, taču tas labāk attēlo paziņojumus no sava tālruņa un ļauj kontrolēt saderīgas viedās mājas ierīces.

Līdzīgi jautājumi:.